Бицепсы

5 лучших упражнений для накачки бицепса – комплекс упражнений

5 лучших упражнений для накачки бицепса - комплекс упражнений Бицепс является такой частью тела, которая действительно способна выделить вас из ...
Тег «Далее»

Подъем штанги на бицепс

Подъем штанги на бицепс Это основное упражнение для тренировки бицепсов, способное реально нарастить его массу и увеличить силу. Нагрузка здесь ...
Тег «Далее»

Попеременный подъем гантелей на бицепс – «Молот»

Попеременный подъем гантелей на бицепс – «Молот» Упражнение направлено на проработку внутреннего пучка бицепса, а также плечевой мышцы. Хотя оно ...
Тег «Далее»

Попеременный подъем гантелей сидя

Попеременный подъем гантелей сидя Подъем гантелей на бицепс – великолепное упражнение для развития силы и массы бицепса, увеличения объемов рук ...
Тег «Далее»

Сгибание рук в тренажере

Сгибание рук в тренажере Упражнение является изолирующим, направленным на проработку рельефа головок бицепса, наполнения его кровью с целью «пампинга», и ...
Тег «Далее»

Сгибание рук с перекладиной на нижнем блоке

Сгибание рук с перекладиной на нижнем блоке Кроме упражнений со штангой для развития бицепса можно применить и блочные тренажеры. Результат ...
Тег «Далее»

Сгибание рук со штангой на скамье Скотта

Сгибание рук со штангой на скамье Скотта Самое главное в этом упражнении – полное исключение возможности ненужных движений в локтях, ...
Тег «Далее»

Сгибание рук со штангой обратным хватом

Сгибание рук со штангой обратным хватом Сгибание рук в локтях – основное движение для тренировки двуглавой мышцы плеча, а при ...
Тег «Далее»

Сгибание руки с гантелью к разноименному плечу

Сгибание руки с гантелью к разноименному плечу Это упражнения является формирующим, и придает бицепсу плотность, упругость, способствует увеличению его размеров ...
Тег «Далее»

Сгибания Зоттмана

Сгибания Зоттмана Упражнение «Сгибания Зоттмана» было придумано еще в 19 веке известным силачом Георгом Зоттманом. Это упражнение сразу же пришлось ...
Тег «Далее»

Упражнения для тренировки бицепсов

Упражнения для тренировки бицепсов Размер бицепсов играет важную роль для фигуры атлета. Чтобы добиться значительных результатов, необходимо не только усердно ...
Тег «Далее»