Бодибилдинг

Бодибилдинг


21 причина, почему вам нужно заниматься кардио тернировками

21 причина, почему вам нужно заниматься кардио тренировками Для достижения наилучших результатов во время занятий кардио при постепенном повышении уровня ...
Тег «Далее»

5 лучших упражнений для накачки бицепса – комплекс упражнений

5 лучших упражнений для накачки бицепса - комплекс упражнений Бицепс является такой частью тела, которая действительно способна выделить вас из ...
Тег «Далее»

Армейский жим (военный жим) – базовые упражнения, описание

Армейский жим (военный жим) - базовые упражнения, описание Военный жим – это обычный жим лежа. А армейский – жим стоя ...
Тег «Далее»

Базовые упражнения на трицепс – описание выполнение советы

Базовые упражнения на трицепс - описание выполнение советы Поговорим о том, как правильно накачать трицепс. Хотя и работа с трицепсом ...
Тег «Далее»

Велотренажер — как правильно заниматься чтобы был результат

Велотренажер — как правильно заниматься чтобы был результат Существует мнение, что для поддержания своего тела в форме необходимо заниматься в ...
Тег «Далее»

Гоблет приседания с гирей или гантелями – правила и техника выполнения

Гоблет приседания с гирей или гантелями - правила и техника выполнения Гоблет-приседания или кубковые приседы – базовое упражнение для ног, ...
Тег «Далее»

Жим Арнольда

Жим Арнольда Арнольд Шварценеггер любил делать жимы на плечи. Одним из вариантов, с которым Железный Арни засветился перед камерами, стал ...
Тег «Далее»

Жим гантелей на наклонной скамье

Жим гантелей на наклонной скамье Классический жим гантелей на наклонной скамье – упражнение для развития мышц груди. Это базовое движение ...
Тег «Далее»

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя Жим гантелей сидя – упражнение для развития дельтовидных. Преимущественная нагрузка ложится на переднюю и среднюю дельту. Вариации ...
Тег «Далее»

Жим лежа узким хватом

Жим лежа узким хватом Второе основное упражнение для развития трицепса (после «задних» отжиманий на скамье) придающее ему силу, массу и ...
Тег «Далее»

Жим ногами в тренажере

Жим ногами в тренажере Являясь неплохой альтернативой приседаниям, особенно для спортсменов, которые имеют проблемы со спиной, это упражнение обеспечит проработку ...
Тег «Далее»

Жим носками в тренажере

Жим носками в тренажере Накачать икры – сложная задача. Они состоят из икроножной и камбаловидной мышц, и обе группы находятся ...
Тег «Далее»

Жим штанги из-за головы

Жим штанги из-за головы Накачать плечи – сложная задача. Многие делают армейский жим и не получают результата, так как большую ...
Тег «Далее»

Жим штанги на наклонной скамье

Жим штанги на наклонной скамье Наклонный жим штанги лежа — относится к базовым упражнениям которое прокачивает в первую очередь большую ...
Тег «Далее»

Занятия бегом и влияние бега на набор мышечной массы

Занятия бегом и влияние бега на набор мышечной массы О совместимости силовых и аэробных нагрузок существует немало разногласий. Есть атлеты, ...
Тег «Далее»

Как быстро накачать крылья

Как быстро накачать крылья Хорошо развитые широчайшие мышцы спины напоминают собой сложенные крылья крупной птицы, за что нередко называются «крыльями» ...
Тег «Далее»

Как заниматься на гребном тренажере

Как заниматься на гребном тренажере Развитая мускулистая спина и мощные накачанные руки — это тот результат, который позволяет получить занятия ...
Тег «Далее»

Как накачать верхний пресс

Как накачать верхний пресс Нижним, боковым, верхним прессом условно называют соответствующие части мускулатуры живота. Больше других испытывает на себе нагрузки ...
Тег «Далее»

Как накачать икры

Как накачать икры Накачанные икроножные мышцы смотрятся красиво. Чтобы накачать их, требуется прикладывать достаточно большие усилия. Сложность проработки этой группы ...
Тег «Далее»

Как накачать нижнюю часть пресса

Как накачать нижнюю часть пресса Бодибилдинг подразумевает несколько непростых задач, в числе которых и формирование кубиков пресса. Дело в том, ...
Тег «Далее»

Как правильно бегать зимой? 10 советов

Как правильно бегать зимой? 10 советов Пробежки — это отличный способ поддержания физической формы, хорошего самочувствия и настроения. Многие новички, ...
Тег «Далее»

Как правильно бегать, чтобы похудеть?

Как правильно бегать, чтобы похудеть? Бег считается одним из наиболее эффективных способов в борьбе с лишними килограммами. Нагрузка, получаемая во ...
Тег «Далее»

Как правильно заниматься на беговой дорожке

Как правильно заниматься на беговой дорожке Занятия на беговой дорожке полностью заменяют собой тренировки на открытом воздухе. На этом тренажере ...
Тег «Далее»

Как правильно прокачать мышцы спины

Как правильно прокачать мышцы спины Для того чтобы качественно улучшить выносливость и силу мышц спины, необходимо знать, что все мышцы ...
Тег «Далее»

Как сжечь жир используя кардио тренировку

Как сжечь жир используя кардио тренировку Кардио тренировки являются многофункциональным «инструментом», помогающие укреплять здоровье и быстро восстанавливаться после тренировок, повышать ...
Тег «Далее»

Кардио на сушке

Кардио на сушке Аэробная нагрузка является одним из самых результативных способов избавления от излишков подкожного жира, когда атлету необходимо похудеть ...
Тег «Далее»

Кардио натощак: сжигаем жир или мышцы?

Кардио натощак: сжигаем жир или мышцы? Кардиотренировки, проводимые на голодный желудок, — это отличный способ избавиться от жировой прослойки. Однако, ...
Тег «Далее»
Loading...