Предплечье

Как накачать верхний пресс

Как накачать верхний пресс Нижним, боковым, верхним прессом условно называют соответствующие части мускулатуры живота. Больше других испытывает на себе нагрузки ...
Тег «Далее»

Как накачать нижнюю часть пресса

Как накачать нижнюю часть пресса Бодибилдинг подразумевает несколько непростых задач, в числе которых и формирование кубиков пресса. Дело в том, ...
Тег «Далее»

Упражнение планка — техника выполнения

Упражнение планка — техника выполнения Планка – упражнение для укрепления мышц живота, максимальная эффективность от которого достигается только при условии ...
Тег «Далее»

Упражнения для боковых мышц пресса: рекомендации, советы

Упражнения для боковых мышц пресса: рекомендации, советы Накачанный пресс — это гордость и повод для восхищения. Подтянутый и рельефный живот ...
Тег «Далее»