Пресс

Как накачать верхний пресс

Как накачать верхний пресс Нижним, боковым, верхним прессом условно называют соответствующие части мускулатуры живота. Больше других испытывает на себе нагрузки ...
Тег «Далее»

Подъем ног в висе на перекладине

Подъем ног в висе на перекладине Подъем ног в висе на турнике очень любят разные фитнес-гуру. Дескать, только это движении ...
Тег «Далее»

Подъем ног в упоре на локтях

Подъем ног в упоре на локтях Подъем ног в упоре – это упражнение на пресс. Оно частично задействует переднюю поверхность ...
Тег «Далее»

Подъем туловища из положения лежа

Подъем туловища из положения лежа Подъемы туловища из положения лежа – это не подъемы, а скручивания. Со стороны выглядит, как ...
Тег «Далее»

Скручивания на наклонной скамье

Скручивания на наклонной скамье Упражнения на пресс делают в конце каждой тренировки. Но не все, и не всегда. В бодибилдинге ...
Тег «Далее»

Упражнение планка — техника выполнения

Упражнение планка — техника выполнения Планка – упражнение для укрепления мышц живота, максимальная эффективность от которого достигается только при условии ...
Тег «Далее»

Упражнения для боковых мышц пресса: рекомендации, советы

Упражнения для боковых мышц пресса: рекомендации, советы Накачанный пресс — это гордость и повод для восхищения. Подтянутый и рельефный живот ...
Тег «Далее»

Упражнения для пресса в домашних условиях

Упражнения для пресса в домашних условиях © ikostudio — adobe.stock.com Поделиться: Красивые и рельефные мышцы брюшного пресса – мечта практически ...
Тег «Далее»