Спина

Как быстро накачать крылья

Как быстро накачать крылья Хорошо развитые широчайшие мышцы спины напоминают собой сложенные крылья крупной птицы, за что нередко называются «крыльями» ...
Тег «Далее»

Как заниматься на гребном тренажере

Как заниматься на гребном тренажере Развитая мускулистая спина и мощные накачанные руки — это тот результат, который позволяет получить занятия ...
Тег «Далее»

Как правильно прокачать мышцы спины

Как правильно прокачать мышцы спины Для того чтобы качественно улучшить выносливость и силу мышц спины, необходимо знать, что все мышцы ...
Тег «Далее»

Мертвая становая тяга

Мертвая становая тяга Тяга – подъем веса с пола. Она выполняется за счет мышц «задней цепи» — бицепсов бедер, ягодичных ...
Тег «Далее»

Подтягивания узким хватом

Подтягивания узким хватом Подтягивания узким хватом являются разновидностью обычных подтягиваний на горизонтальной перекладине, но направлены в первую очередь не на ...
Тег «Далее»

Подтягивания широким хватом

Подтягивания широким хватом Подтягивание широким хватом на турнике – упражнение из гимнастики, которое является многосуставным. Оно прорабатывает мышцы спины, бицепсы ...
Тег «Далее»

Становая тяга сумо — правильная техника

Становая тяга сумо — правильная техника Крупнейшие мышечные группы расположены в нижних конечностях, поэтому разрабатывать ноги не менее важно, нежели ...
Тег «Далее»

Становая тяга: техника выполнения и основные виды

Становая тяга: техника выполнения и основные виды О пользе становой тяги, считающейся культовым упражнением, слышали буквально все, кто поднимает железо ...
Тег «Далее»

Тяга верхнего блока за голову

Тяга верхнего блока за голову Тяга верхнего блока за голову позволяет улучшить осанку, раскрыть плечи, научиться «собирать» спину в таких ...
Тег «Далее»

Тяга верхнего блока к груди

Тяга верхнего блока к груди Тяга верхнего блока к груди – упражнение для развития широчайших мышц спины. Оно позволяет построить ...
Тег «Далее»

Тяга гантели в наклоне к поясу

Тяга гантели в наклоне к поясу Тяга гантели к поясу помогает устранить мышечные дисбалансы и развить спину. За счет использования ...
Тег «Далее»

Тяга горизонтального блока к поясу

Тяга горизонтального блока к поясу Что мы делаем, чтобы набрать массу мышц спины? Правильно, тянем штангу к поясу в наклоне, ...
Тег «Далее»

Тяга Т-грифа

Тяга Т-грифа Тяга Т-грифа является базовым упражнением на спину. Она позволяет проработать широчайшие мышцы, и получить отличную осанку, широкую спину ...
Тег «Далее»

Тяга штанги к поясу в наклоне

Тяга штанги к поясу в наклоне В залах, где не было модных хаммеров, и различных блочных машин на все случаи ...
Тег «Далее»