Фитнес

табата тренировки

Табата — комплекс упражнений и тренировка для похудения

В статье наиболее полно рассказано о методе тренировки Табата, дается полный комплекс упражнений, список рекомендаций, видео курсы. Откуда она произошла, ...
Тег «Далее»

Программа тренировок из базовых упражнений

Программа тренировок из базовых упражнений Тренажерный зал для начинающих программа тренировок Сегодня мы поговорим о том, на что нужно обратить ...
Тег «Далее»

22 упражнения на пресс с техникой выполнения и рекомендациями

22 упражнения на пресс с техникой выполнения и рекомендациями Плоский живот и чётко прорисованные кубики — мечта многих людей. Одним ...
Тег «Далее»

Первая программа тренировок

Первая программа тренировок Расписание занятий в тренажёрном зале для начинающего, которое обеспечивает быстрый рост мышц Эффективность программы «1+1» в том, ...
Тег «Далее»

Программа тренировок на силу

Программа тренировок на силу Любая программа тренировок на силу предназначена для того, чтобы в одном движении увеличить силовые показатели. Другими ...
Тег «Далее»

Программы тренировок в пауэрлифтинге

Программы тренировок в пауэрлифтинге Основная цель, которая ставится перед каждым атлетом, занимающимся пауэрлифтингом, является поднятие максимального веса в одном из ...
Тег «Далее»

Программа тренировок в зале на массу

Программа тренировок в зале на массу Составить тренировочную программу в тренажерном зале на массу гораздо проще, чем кажется. Достаточно иметь ...
Тег «Далее»

Четырехдневный сплит для набора массы

Четырехдневный сплит для набора массы Опытным спортсменам, которые занимаются бодибилдингом не один год, наращивать массу намного тяжелее. Спортсменам, которые начинали ...
Тег «Далее»

Программа тренировок для начинающих

Программа тренировок для начинающих Главная цель, с которой большинство людей приходят в тренажерный зал, является желание стать обладателем внушительной и ...
Тег «Далее»

Питание для начинающего бодибилдера

Питание для начинающего бодибилдера Питание оказывает прямое влияние на обмен веществ в организме человека. Обмен веществ зависит от того, сколько ...
Тег «Далее»

12 “здоровых и полезных” продуктов, заставляющих набирать вес

12 “здоровых и полезных” продуктов, заставляющих набирать вес Известен тот факт, что не все продукты, рекламируемые отечественными СМИ и производителями ...
Тег «Далее»

TOP 10 высокобелковых продуктов для похудения и сухой массы тела

TOP 10 высокобелковых продуктов для похудения и сухой массы тела Рыба Филе тунца, форель, сёмга, креветки. Данные морепродукты содержат в ...
Тег «Далее»

Топ 10 самых вредных продуктов

Топ 10 самых вредных продуктов О важности правильного питания сейчас в курсе даже дети. Но теоретические знания это одно, а ...
Тег «Далее»

Продукты для низкоуглеводной диеты

Продукты для низкоуглеводной диеты Избыток углеводов может свисти практически на ноль попытки похудеть или просушится. Подбор правильных продуктов с низким ...
Тег «Далее»

Продукты которые имеют незаслуженно плохую репутацию

Продукты которые имеют незаслуженно плохую репутацию Жареная еда не обязательно вредна для здоровья, если вы используете для жарки правильные сорта ...
Тег «Далее»

Природные жиросжигатели — рейтинг продуктов с отрицательной калорийностью

Природные жиросжигатели — рейтинг продуктов с отрицательной калорийностью Инновационные и порой неожиданные открытия современных ученых относительно того или иного продукта, ...
Тег «Далее»

Влияние пищи на уровень тестостерона и других гормонов

Влияние пищи на уровень тестостерона и других гормонов Новички часто спрашивают, как можно максимально повысить уровень тестостерона при помощи диеты? ...
Тег «Далее»

3 причины, почему употребление зеленого чая поможет вам похудеть

3 причины, почему употребление зеленого чая поможет вам похудеть Есть много различных способов для похудения, предлагаемые повсюду. Питание полезными продуктами ...
Тег «Далее»

Сколько нужно протеина, чтобы нарастить мышечную массу?

Сколько нужно протеина, чтобы нарастить мышечную массу? Удовлетворение потребности организма в белке (протеине) – один из самых важных этапов для ...
Тег «Далее»

Полезный завтрак — основа правильного питания

Полезный завтрак — основа правильного питания Не все люди относятся к завтраку с должным вниманием. Одни не успевают позавтракать в ...
Тег «Далее»

Правильное питание спортсмена: какие продукты необходимы для полноценного рациона

Правильное питание спортсмена: какие продукты необходимы для полноценного рациона Спортсмены и люди, которые не посвящают свое свободное время тренировкам, имеют ...
Тег «Далее»

В каких продуктах содержится магний

В каких продуктах содержится магний Магний является одним из важных металлов, достаточное поступление которого в организм обеспечивает здоровье нервной и ...
Тег «Далее»

Список продуктов для похудения

Список продуктов для похудения Когда наступает момент осознания того, что стройность — это результат здорового и правильного образа жизни, необходимо ...
Тег «Далее»

Сколько нужно пить воды в день

Сколько нужно пить воды в день На долю воды в теле человека приходится порядка 60%. При этом организм постоянно теряет ...
Тег «Далее»

Овсянка на завтрак: польза или вред

Овсянка на завтрак: польза или вред О ценности овсяной каши, употребляемой чаще всего на завтрак, говорится во многих источниках информации ...
Тег «Далее»

Что есть до и после тренировки для похудения

Что есть до и после тренировки для похудения Чтобы добиться значительных результатов, тренируясь с целью похудения, необходимо не только регулярно ...
Тег «Далее»

Сколько можно съедать яиц в день

Сколько можно съедать яиц в день Куриные яйца относятся к продуктам, об употреблении которых существует множество мнений. И чтобы не ...
Тег «Далее»
Loading...